【我愛壺鈴 壺鈴愛我!對我來說 前蹲舉 算什麼。】
(圖片來自網路)
相信很多人...

【我愛壺鈴 壺鈴愛我!對我來說 前蹲舉 算什麼。】
(圖片來自網路)
相信很多人跟我一樣沒辦法做出很漂亮的奧林匹克的rack position那這個時候又想玩前蹲舉怎麼辦？
壺鈴是一個好選擇，尤其是在雙壺鈴的狀態。相較於雙啞鈴，壺鈴可以給與你更多的身體控制刺激(重心關係)，那跟槓鈴比起來，它所需要的活動度又沒有那麼的嚴苛。
所以下次想要把前蹲舉排入課表可以嘗試看看雙壺鈴的前蹲舉。
(前提你要有良好的壺鈴技巧，畢竟安全第一)

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